當(dāng)引起月經(jīng)不調(diào)時，一般都是說生活中有一些不良行為，比如受涼等。對月經(jīng)不調(diào)及時的調(diào)理，要指出的是，長期的月經(jīng)不調(diào)也是引起婦科炎癥的一個重要病因，所以，及時正確調(diào)理是月經(jīng)不調(diào)女性重點關(guān)注的方面，下面詳細(xì)進(jìn)行介紹：

　　生活環(huán)境

　　生活環(huán)境是最容易對人產(chǎn)生影響的環(huán)境之一，生活在溫馨調(diào)和的環(huán)境中，人們的心情則能愉悅，也就有利于疾病的康復(fù)。生活環(huán)境所含如家庭的衛(wèi)生、居室的擺設(shè)等。所以營造好的生活環(huán)境，對身心健康有很大的影響。

　　合理飲食

　　飲食是日常生活中調(diào)理身體的最佳辦法，合理飲食，不只要在意飲食的數(shù)量，而且要對飲食的軟硬、冷熱、品類等停止選擇。脾虛胃弱而形成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過食辛辣而加重病情等。因而，合理飲食，在月經(jīng)病的調(diào)養(yǎng)中具有非常重要的作用。大蔥、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均屬辛熱，少食有健脾通陽成效，可配用于月經(jīng)病之屬于寒證者;各種水果及一些瓜類，性味多偏寒涼，不宜在月經(jīng)期過多食用。

　　心情愉悅

　　心情可以在一定水平上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對病情有很大影響。月經(jīng)來時有不少患者會產(chǎn)生恐懼與慌張的心理。還有痛經(jīng)的表現(xiàn)?；颊邞?yīng)本人調(diào)理肉體，堅持心情酣暢，特別是在月經(jīng)來潮之前與經(jīng)期，更要堅持良好的心理狀態(tài)。

　　專家介紹：需要注意的一點是，心理，以及精神對對月經(jīng)的影響是非常大的，目前生活，以及工作的壓力是都會引起精神壓力大，久而久之，對身體安康十分不利，所以，要留意這方面的及時調(diào)節(jié)，可以采取適量的運動來緩解。