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        經常月經不調“吃點什么好”
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-21   來源：中華康網   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        　　 月經不調吃點什么好?很多人都在問這個問題，我們知道飲食是調理大家身體健康的重要方法，所以大家一定要積極的治療，那么月經不調吃點什么好呢?以下便是專家的分析。
        　　月經不調吃點什么好：
        　　1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。
        　　2、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮(zhèn)靜神經的作用。
        　　3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
        　　4、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養(yǎng)素、礦物質。定時定量。
        　　5、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。去看看在家里怎么調理月經不調吧
        　　6、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。
        　　7、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。
        　　8、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
        　　9、避免食用含咖啡因的飲料?？Х取⒉璧蕊嬃蠒黾咏箲]、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
        　　月經不調吃點什么好?通過以上內容的介紹你知道了嗎?如果您對此還有疑問的話不妨咨詢我們的在線專家或者點擊我們的在線咨詢，他們會給您提供全天候的咨詢服務。
        
			
        
			
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