高血壓患者在接受治療的過(guò)程，日常生活的自我管理也是很重要的。我們?cè)撛趺醋瞿?下面，讓我們一起通過(guò)本篇文章來(lái)了解一下關(guān)于高血壓患者在生活中該注意些什么。

　　心理平衡

　　高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張，易怒，情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因，患者可通過(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免 情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張，焦慮，遇事要冷靜，沉著;當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友，親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情 于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

　　自我管理

　　1、定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次

　　2、治療高血壓應(yīng)堅(jiān)持“三心”，即信心，決心，恒心，只有這樣做才能防止或推遲機(jī)體重要臟器受到損害

　　3、定時(shí)服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳

　　4、條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓

　　5、隨服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合，注意飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持情緒穩(wěn)定，睡眠充足。

　　6、老年降壓不能操之過(guò)急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。

　　7、老年及服用去甲腎上腺素能神經(jīng)末梢阻斷藥的防止體位性低血壓

　　8、不需要嚴(yán)格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進(jìn)行性生活①事后不要立即進(jìn)行房事②酒后應(yīng)禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應(yīng)停止性生活，并及時(shí)就醫(yī)。

　　按時(shí)就醫(yī)

　　①服完藥

　?、谘獕荷呋蜻^(guò)低，血壓波動(dòng)大

　?、鄢霈F(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語(yǔ)，意識(shí)障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)，如病情危重，請(qǐng)求救120急救中心

　　通過(guò)本篇文章了解了那么多有關(guān)高血壓患者的注意項(xiàng)目。我們需要牢記這些要點(diǎn)，只有當(dāng)我們用心記住，時(shí)刻關(guān)注我們的身體狀況，我們的健康才能做到有備無(wú)患。