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        生活上合理預(yù)防高血壓有哪些辦法
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2015-12-01   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        						
        　　高血壓目前已經(jīng)是危害到人類生命比較最主要的疾病，由于其導(dǎo)致死亡的發(fā)生率越來越高，從而做好防護的工作是非常重要的，雖然這種疾病很常見，但是很多中老年對這種疾病沒有深入了解，不知道生活上合理預(yù)防高血壓有哪些辦法，下面就為您解答。
        　　1、戒煙限酒
        　　煙酒都是對身體傷害比較大的不良習(xí)慣，抽煙喝酒對于高血壓患者來說是非常不利的，一定要戒掉煙酒，如不能徹底戒掉，可以每天限制5支之內(nèi)，適當(dāng)?shù)娘嬀疲梢陨倭康娘嬘眉t酒或紹興酒。
        　　2、合理用餐
        　　三餐的合理搭配對身體健康是很重要的，良好的飲食習(xí)慣也是預(yù)防高血壓的關(guān)鍵，早飯不可以不吃。
        　　3、心理平衡
        　　放寬心態(tài)保持平穩(wěn)的心理狀態(tài)，凡事不過多計較，把心放寬，這樣可以有效的抵制高血壓的侵襲。在所有保健措施中，心理平衡最為關(guān)健。保持平靜的心態(tài)和快樂的心境，幾乎可以拮抗所有的內(nèi)外不利因素，避免高血壓的發(fā)生。
        　　4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
        　　體育鍛煉可以預(yù)防各種疾病，堅持有效的身體鍛煉，不僅增強身體體質(zhì)，對疾病的抵抗力也會增加很多。
        　　通過上述的介紹，相信大家都清楚合理預(yù)防高血壓有哪些辦法，如果還有其他相關(guān)問題，可以繼續(xù)瀏覽我們的網(wǎng)站，希望對您有幫助，只要我們做好以上預(yù)防措施，重視起來，那么避免疾病的發(fā)生是很有效的，最后祝大家身體健康。
        
		
        
			
        
			
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        導(dǎo)致高血壓病的原因 
        
                    
        提到高血壓，大家并不陌生，它在我們的生活中也是極其常見的，隨著越來越多的人患上了高血壓，也引起了人們的高度重視，那么到底是什么原因?qū)е碌哪?生活中使高血壓形成的...