高血壓患者的日常生活應注意什么
高血壓是很常見的一種心腦血管疾病，生活中有很多人都有高血壓，尤其是老年，高血壓給患者的生活帶來的影響是非常大的，要是受到刺激或者吃了一些不該吃的東西都有可能誘發(fā)高血壓，嚴重的還會帶來生命危險，所以高血壓患者在日常一定要多加注意，下面就為大家介紹一下高血壓患者在生活中到底需要注意哪些事項。
1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。
2、情緒："氣死周瑜"、"笑死牛皋"的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現血壓升高。因此患者要采取豁達態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。
3、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內進行運動鍛煉。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也達到一種恬淡，有利于降壓。
4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。
5、體重：降低體重有利于降低心臟負擔，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化。
以上就是高血壓所要注意的事項的介紹了，可見有很多的細節(jié)都是要注意的，患者應該根據天氣的變化隨時增減衣物，然后還要保持一顆良好的心態(tài)，切記情緒不要有過大的波動，還要多運動，提高自身對疾病的抵抗能力，除此之外，控制體重也是非常重要的。
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