感冒是四季常見的外感病，尤以冬春兩季多見。感冒有自愈性，大約經(jīng)過一周左右會(huì)痊愈，對(duì)于感冒雖然我們不能制服它，但我們還是有預(yù)防和緩解癥狀的辦法，因此，在平時(shí)日常生活中就應(yīng)該防治感冒，那么感冒了吃些什么好呢?

　　1.大蒜

　　大蒜有提高細(xì)胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的功效，是良好的免疫促進(jìn)劑。另外，大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

　　2.蔥

　　蔥含蔥蒜辣素，具有殺菌或抑制細(xì)菌和病毒的功效。另外，蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，刺激消化液的分泌，增強(qiáng)人體免疫力。

　　3.白菜

　　現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，預(yù)防感冒。

　　4.蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤(rùn)臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并且可抗病毒。

　　5.生姜

　　“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

　　6.綠茶

　　綠茶所含的抗氧化劑有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。

　　7.檸檬

　　檸檬富含維C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

　　以上就是小編為大家介紹的在治療感冒上有效果的幾種食物，患者應(yīng)該注意飲食平衡，多食用清淡食物，另外，患者在平時(shí)還應(yīng)該多進(jìn)行體育鍛煉，提升自身免疫力，注意保持充足的睡眠時(shí)間，從根本上預(yù)防感冒。最后，小編預(yù)祝大家早日康復(fù)。