怎么預(yù)防感冒的發(fā)生
感冒受很多因素的影響，導(dǎo)致患感冒的人非常之多。感冒雖小，但卻對(duì)我們的生活及健康帶來(lái)了影響。所以，不得不防。如何防治感冒的發(fā)生？已經(jīng)成為眾人所關(guān)心的問題。就這個(gè)問題，下面就為大家進(jìn)行簡(jiǎn)單的講解。
1.早晚加衣:老年、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時(shí)一定要帶一件外套。周榮斌提醒，“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護(hù)和保健等多方面因素。
2.保持空氣流通:晚上關(guān)窗最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3.按摩頭部:如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。
4.均衡營(yíng)養(yǎng):天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會(huì)食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當(dāng)“貼秋膘”。
5.適度鍛煉:天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力。
如果天氣變化無(wú)常，那么大家一定要做好防范措施了，在日常生活中人們一定要注意飲食，或者房間的空氣流通，防治感冒的發(fā)生。以上內(nèi)容，大家可以根據(jù)自身的健康狀況進(jìn)行實(shí)行。
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