感冒作為一種常見(jiàn)疾病，雖然患上之后對(duì)于身體的影響不是很大，但是還是有很多人都想自己患上這種疾病，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)在生活之中進(jìn)行預(yù)防，下面就是主要給大家詳細(xì)的介紹一下生活之中預(yù)防感冒的妙招?

　　1、冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。

　　2、蔥根熬湯：中藥的蔥豉湯對(duì)預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺(jué)(類似休克狀態(tài))的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽(yáng)作用。治療感冒用 帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開鍋10-15分鐘即可飲用。對(duì)于老年、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒，具體做法是：先將50克薏米 或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時(shí)加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，最后少加點(diǎn)醋飲用。

　　3、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　4、熱水泡腳：天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。

　　5、按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行線與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸。)3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

　　6、做運(yùn)動(dòng)：多做運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌體和臟器的機(jī)能，加快循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是簡(jiǎn)單而且行之有效的方法。

　　7、勤通風(fēng)：許多人為了節(jié)約能源，害怕室內(nèi)熱量散失而不愿意多打開門窗通風(fēng)。殊不知，這樣封閉的溫暖環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過(guò)呼吸被人吸入體內(nèi)。

　　8、常洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，可以大幅降低被傳染的幾率。

　　9、多吃菜：許多人都覺(jué)得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒(méi)錯(cuò)，瘦肉和魚類因?yàn)楦缓F、碘以及維生素E，能夠促進(jìn)微循環(huán)，幫助機(jī)體抵御寒冷。但是，多 吃肉的同時(shí)，許多人會(huì)忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，而維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜 纓、甜椒等維生素C含量豐富，可以幫助身體建立起堅(jiān)強(qiáng)的免疫防線。

　　總之，想要有效預(yù)防自己的身體出現(xiàn)感冒的癥狀的話，預(yù)防絕對(duì)是一種比較好的方法，而冷水洗臉、蔥根熬湯、鹽水漱口、熱水泡腳、按摩鼻溝、做運(yùn)動(dòng)、勤通風(fēng)等都不失為好的預(yù)防的方法，當(dāng)然還有就是一定要多吃新鮮的水果和蔬菜。