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        怎么鍛煉預防感冒
        
			
          
				
          發(fā)布時間：2016-03-29   來源：中華康網(wǎng)   
					
            
						
            
							
                            
                            
                            
                            
                            
                            


                                
						
            
					
          

					
				
          
			
        
			
        
                
        • 概述：
                冬天的時候因為天氣的原因大多數(shù)都是寒冷的，稍不注意就會感冒。所以我們就要經(jīng)常的鍛煉身體來預防感冒。下面我們來說說如何鍛煉才最好。
        • 經(jīng)驗：
                首先要注意保暖，衣服穿的厚厚的可以減少感冒的發(fā)生。在鍛煉的時候要先做好準備活動，等到身體熱起來就可以將外面的厚外套脫下，再進行鍛煉，這樣就不會容易感冒了。
                在鍛煉的時候如果出汗了咬及時的擦干凈，不然在鍛煉的時候出了汗又被風吹到很容易造成感冒的，這樣就得不償失了。把汗擦干凈后坐一會再去洗個熱水澡并且換上干凈的衣服喝一碗姜湯就不會感冒了。
                堅持用冷水洗臉洗手，也可以提高自己本身抵抗寒冷的能力哦，具體的做法是在做過早操后或者稍稍活動之后用手摩擦臉部，再用冷水來洗臉，也可以減少感冒的發(fā)生哦。
        • 注意事項：
                冬天鍛煉的時候還要注意天氣的變化，如果外面刮大風或者有寒潮的時候是不能出去鍛煉的，可以在室內(nèi)進行原地快速的踏步，也是鍛煉身體的一種哦。
        
			
        
			
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          本文延伸閱讀
        
				
			
        
		
        

		
		

		
		
        
            
        
                
                
        
                    
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