睡不著覺偶爾一次的出現(xiàn)大部分偶讀和我們的情緒有關(guān)系，比如遇到什么開心或者是不開心的事情，就有可能會失眠，這是非常正常的情況，但是如果是長期失眠的話，就需要我們重視起來了，中藥材里面的炒棗仁就有治療失眠的效果，那么究竟炒棗仁的作用與功效是什么呢？針對這一問題，接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

炒棗仁的作用與功效

酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載，“酸棗仁，主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥，老年人吃起來更容易消化吸收。因此，用酸棗仁、米熬粥，治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好，且溫和無副作用，特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。酸棗仁還有養(yǎng)陰寧心，補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

大家也許不知道酸棗仁具有鎮(zhèn)定，催眠的作用一項研究顯示，67名出現(xiàn)睡眠困擾的更年期婦女接受酸棗仁湯治療，一周后有顯著改善。棗仁在中藥藥理上具有催眠、震靜的功效，臨床上經(jīng)常被運用為治療不眠癥。然而，百合所含百合苷有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。每晚睡眠前，服用百合湯或百合粥，有明顯改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量的作用，對中度失眠者有效。酸棗仁與百合配伍食用功效增加2倍之上，百合棗仁茶有很好的比例搭配早晚飲用一杯一周多則兩周即可改善睡眠癥狀。

通過對酸棗仁的功效與作用及食用方法的了解，大家一定要學(xué)會利用酸棗仁來強身健體，以及防病治病等，但是在食用方法上一定要講究平衡，尤其是食用的量不要過多，過多反而起反作用，過少也達不到效果，據(jù)相關(guān)專家指出，酸棗仁的副作用具體有這些：口唇麻木、咽喉堵塞感、舌僵、流涎、四肢麻木、心律紊亂。不過酸棗仁還是有禁忌的，酸棗仁還有一定的毒性：酸棗仁150克/公斤給予小鼠灌胃無毒性癥狀，大鼠慢性毒性實驗證明其毒性極低，小鼠腹腔注射半數(shù)致死量為14.33±2.015克/公斤。但極大劑量亦可有毒性表現(xiàn)。因此，具體的食用方法可以咨詢相關(guān)專業(yè)人士。