現(xiàn)在有很多年輕人都有消化系統(tǒng)方面的疾病，尤其是一些上班族，因?yàn)樗麄兤綍r(shí)吃飯非常的不規(guī)律，而且經(jīng)常吃一些垃圾食品，這就非常有可能會(huì)導(dǎo)致消化道出現(xiàn)疾病，一般消化道疾病是需要在平時(shí)進(jìn)行調(diào)理的，而中藥材奇亞籽就有調(diào)理這種情況的效果，那么到底奇亞籽功效與作用是什么呢？針對(duì)這一問(wèn)題，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

奇亞籽的功效：

1、改善消化系統(tǒng)。奇亞籽是人類(lèi)Omega-3，脂肪酸，抗氧化劑，和膳食纖維的自然植物來(lái)源，是所有植物中Omega-3含量最高的，蛋白質(zhì)，脂質(zhì)，膳食纖維和能量明顯高于其他植物，可以起到預(yù)防腸癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系統(tǒng)的作用。

2、促進(jìn)心臟健康。奇亞籽含有多達(dá)20%的omega-3ALA。奇亞籽中所含的omega-3ALA對(duì)心臟健康尤其重要，研究顯示，omega-3ALA可以幫助降低膽固醇、維護(hù)血管功能和減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、維持體重。奇亞籽中含有豐富的人體必需的維生素，礦物質(zhì)，鈣。當(dāng)食物中加入奇亞籽后，會(huì)變成糊狀或膨脹而引起飽足感，這能使人每天攝取更少的卡路里，控制體重，但仍能保持能量和耐久力。

奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，多種抗氧化活性成分（綠原酸，咖啡酸，楊梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的來(lái)源，并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)等。根據(jù)美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)（ADA）調(diào)查統(tǒng)計(jì)，膳食纖維的日推薦量為20到35g/天。而每100g奇亞籽含有30到40g的膳食纖維，可以達(dá)到成人的每日膳食推薦量。奇亞籽富含的亞麻酸，而亞麻酸是一種多不飽和脂肪酸，也是omega-3的前體物質(zhì)。奇亞籽蛋白質(zhì)含量在15到23%之間，含量與生長(zhǎng)地域有較大的關(guān)系。奇亞籽蛋白質(zhì)含量比傳統(tǒng)谷物，小麥，大米等要高。值得一提的是，奇亞籽蛋白質(zhì)不含面筋，所以對(duì)于面筋過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。奇亞籽是B族維生素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。