變瘦，是現(xiàn)在眾多女性朋友為之堅(jiān)持不懈而奮斗一生的目的，當(dāng)然，想要變瘦，減肥就是一個(gè)不可逃避的話(huà)題，于是有的人開(kāi)始節(jié)食、吃減肥藥、運(yùn)動(dòng)，人們減肥的方法不僅五花八門(mén)，而且層出不窮，但是，對(duì)于一些喜愛(ài)吃的吃貨來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥這件事有一種迷之痛苦的感覺(jué)，有一中零食，開(kāi)心果，又名必思答，綠仁果等，阿月渾子，是一種干果，俗稱(chēng)開(kāi)心果，又名"無(wú)名子"，類(lèi)似白果，開(kāi)裂有縫而與白果不同，吃貨們對(duì)于開(kāi)心果的熱量是多少一直心存疑慮，那么就讓筆者帶著大家一起來(lái)了解一下開(kāi)心果的熱量是多少吧!

為什么開(kāi)心果被稱(chēng)作心臟“保鏢”?這是因?yàn)殚_(kāi)心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。開(kāi)心果還可以保護(hù)我們的保護(hù)視力，開(kāi)心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。

臺(tái)灣健康部門(mén)分析過(guò)年應(yīng)景零食的熱量，開(kāi)心果熱量最高，每百公克熱量高達(dá)602大卡。只要吃上20、30顆，就得慢跑100分鐘，才能消耗多余的熱量。根據(jù)分析，每百公克熱量最高的前5名，分別為開(kāi)心果(602大卡)、蜜汁腰果(593大卡)、杏仁果(584大卡)、巧克力(580大卡)、大蒜花生(561大卡)。分析人士指出，年假將至，只要每天多吃800卡熱量的點(diǎn)心或大魚(yú)大肉，假期結(jié)束后，就可能增胖1公斤，屆時(shí)不少民眾都會(huì)腰圍變粗，甚至體重暴增。開(kāi)心果(熟)的熱量和減肥功效熱量：614大卡(100克可食部分)。

他對(duì)我們的健康有著很大的幫助，開(kāi)心果還能使我們身體更苗條，每天吃上28克開(kāi)心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。這是因?yàn)槌燥柕母杏X(jué)通常需要20分鐘，吃開(kāi)心果可以通過(guò)剝殼延長(zhǎng)食用時(shí)間，讓人產(chǎn)生飽腹感和滿(mǎn)足感，從而幫助減少食量和控制體重。