媽媽們熬湯的時候估計都會比較喜歡放些桂圓肉，也叫元肉，其實就是龍眼干里面的果肉，不僅僅是因為桂圓的味道甜，更因為它的滋補功效，平時我們熬湯會選擇桂圓干，但是我們夏天也很喜歡吃新鮮的桂圓，就是龍眼，其實新鮮桂圓的功效與作用與龍眼干也是差不多的，但是前提是桂圓干是自然風干的而不是煙熏的，下面小編給大家介紹一下新鮮桂圓的功效與作用。

龍眼具有健腦益智的功效。與核桃一樣，龍眼也具有健腦功效。龍眼肉鮮甜可口，甜而不膩，是補腦的最佳食物之一。食用一定數(shù)量的龍眼后，頭腦立馬非常輕松，其補腦效果可以說是立竿見影的。

食龍眼，治失眠。龍眼肉具有很好的安神作用，不管是新鮮的龍眼還是曬干的桂圓，經常食用可以治療心煩多夢導致的失眠，效果甚好。

龍眼補氣養(yǎng)血。用桂圓干幾十顆煮成糖水，飲其汁，去其渣，不僅能讓頭腦清醒，有良好的養(yǎng)血作用，廣大婦女同胞可以經常食用，補氣養(yǎng)血。

不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干。煙熏龍眼，破壞了龍眼中補腦安神的成分，如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干。

不要食用變質不新鮮的龍眼。新鮮的龍眼功效非常之好，但是龍眼一旦變質，則不能食用，否則變質的龍眼作用于腦部，對大腦有害。

食用龍眼胃部不適者證明胃氣虛弱，需要補胃。龍眼是一種性平的水果，但是偶爾有人食用過多，會產生胃部隱痛不思飲食等癥狀。這種情況一方面要控制龍眼攝入，一次不要吃太多，另一方面證明需要補胃。補胃可以用黨參、黃芪燉雞湯喝。

桂圓的功效與作用雖然好，但也不適合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕婦，則不宜服用，以防胎動及早產等。因其葡萄糖含量較高，糖尿病患者少服為佳，以免加重病情。有上火發(fā)炎癥狀時不宜食用。新鮮的桂圓，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，進食時要注意，切不可吃未熟透的桂圓，因為容易引起哮喘病。