桂圓，也就是廣東人口中的龍眼，每年的7、8月份是桂圓上市的季節(jié)，一般荔枝走了，桂圓就上市了。大冬天的想要吃到新鮮的桂圓雖然也有，但是不易，所以桂圓就成為替代桂圓的水果走到了前列，味道也很甜，就是沒(méi)有水分了。很多家庭會(huì)用桂圓熬湯，比較滋補(bǔ)。但是桂圓和荔枝一樣，吃多了都容易上火。

桂圓一天吃多少合適

桂圓是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品，桂圓肉雖然好，但是不能吃得過(guò)多，每天最佳的攝入量是10g-15g左右，也就10個(gè)左右就可以。

桂圓吃多了會(huì)怎么樣

1、導(dǎo)致血糖急劇升高：桂圓中營(yíng)養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。

2、導(dǎo)致上火：桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時(shí)火氣較旺，經(jīng)?？诳剩罅亢人?，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。

3、龍眼?。撼蕴嗟墓饒A(龍眼)，很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。

4、導(dǎo)致流產(chǎn)：雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過(guò)多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

5、加重婦科炎癥：患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。