一般來說，桂圓通常會(huì)和紅棗、花生、紅參等補(bǔ)氣血的藥物同時(shí)燉煮，增加補(bǔ)血的功效。不過，只有出現(xiàn)怕冷、貧血且不易上火的陽虛體質(zhì)者，才適合這樣的進(jìn)補(bǔ)方式，一般人吃了較容易上火。

吃桂圓是否補(bǔ)血

吃了桂圓后容易口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍皰疹，甚至流鼻血的人，建議可以將桂圓與菊花、西洋參等養(yǎng)陰清熱的藥物一起煮食，既可補(bǔ)氣血，又可改善或避免上述上火的癥狀。

中醫(yī)常使用桂圓補(bǔ)心血、養(yǎng)心神，而歸脾湯是中醫(yī)常使用的方劑，用于治療體內(nèi)心血虛造成了心神不寧、淺眠。這類型淺眠的人，常會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)動(dòng)靜就清醒，有些人醒了不容易再睡著，這時(shí)多吃些桂圓肉，能達(dá)到補(bǔ)益心血的功效。

對(duì)于眼屎較多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，可以養(yǎng)肝明目;對(duì)于有習(xí)慣性便祕(mì)的族群，可將桂圓與當(dāng)歸、核桃仁、芝麻等一起煮食，有助于補(bǔ)血益腎、潤腸通便。

吃桂圓時(shí)若有特別注意食用的數(shù)量及方式，通常每天吃5～6個(gè)桂圓是不會(huì)上火的。萬一出現(xiàn)上火的癥狀時(shí)，中醫(yī)師賴睿昕建議，首先要 多喝水，水是最好的解藥，接著可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果，也可以喝點(diǎn)酸奶促進(jìn)消化，盡量避免吃辛辣食物，適度活動(dòng)則可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

桂圓肉除了可以直接吃、泡水喝，也可以入菜煮粥吃。若是屬于脾虛且嚴(yán)重貧血、氣色不好的人，建議可以喝點(diǎn)桂圓紅棗茶。不過，特別要注意的是，桂圓含糖量很高、熱量也高，吃多了容易發(fā)胖，糖尿病患者最好避免食用。

桂圓也叫做龍眼，分為新鮮的桂圓和干桂圓。兩者都對(duì)身體有較好的益處。桂圓可以益氣養(yǎng)血、開胃健脾、安神益智，特別適合女性在冬季食用。但是桂圓屬于熱性食品，如果多吃會(huì)引起上火，因此不宜多吃。