哺乳期是媽媽們很關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，媽媽們?cè)趧偵a(chǎn)完消耗了許多的體力和精力，所以在哺乳期的時(shí)候，媽媽們既要補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)將身體養(yǎng)好還要確保有足夠的奶水給孩子，而且還有一個(gè)女生都關(guān)心的問題，不能胖，本來生完孩子就胖了，現(xiàn)在還要大魚大肉的補(bǔ)，一定會(huì)胖的，所以哺乳期的時(shí)候媽媽應(yīng)該吃什么，哺乳期可以吃豬腎嗎，現(xiàn)在我們就圍繞這兩個(gè)問題進(jìn)行討論。

不要以為生完小孩了就可以懈怠，其實(shí)女性哺乳期的飲食同樣重要，因?yàn)檫@關(guān)系到寶寶的健康發(fā)育。1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤(rùn)燥養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生新的佳蔬良藥。產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。2、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及甾體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用。中醫(yī)書籍記載，黃花菜有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用，產(chǎn)褥期產(chǎn)婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

那為什么要把豬腎單獨(dú)的列出來呢，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)都會(huì)給在哺乳期的媽媽們做豬腎，豬腎不僅可以補(bǔ)血還可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和維生素，所以哺乳期的媽媽們是可以吃豬腎的，但是不要因?yàn)樨i腎可以補(bǔ)充這么多的物質(zhì)，就每天吃豬腎。豬腎中含蛋白質(zhì)15.4%，脂肪3.2%，含鐵和鋅及B族維生素較一般肉類高，但其膽固醇含量高，為354毫克/100克食物，比豬肝還高，是一般肉類的2-4倍，長(zhǎng)期大量食用，會(huì)導(dǎo)致膽固醇過量蓄積，血膽固醇升高，易形成動(dòng)脈粥樣硬化。