現(xiàn)在的人特別喜歡養(yǎng)生，但是還是有許多常見的疾病困擾著大多數(shù)人，失眠是使很多人頭疼的事，怎樣才能安安心心的睡個好覺成了許多被失眠殘害的人們最想解決的問題，在這里推薦一款湯水配方，百合蓮子酸棗仁配方，這款湯具有減輕失眠癥狀的作用，百合蓮子酸棗仁配方在經(jīng)過多次實驗終于得出，它的使用還是具有一定靈活性的，常見的具體配方在下文中。

百合蓮子棗仁湯除了酸棗仁，還有百合、蓮子、茯苓、紅棗等食物，這些食物也是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的，它們有一定的養(yǎng)顏作用。蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。體質(zhì)較虛弱，身體比較單薄，容易生病的朋友，日常喝些百合蓮子棗仁茶，可以有效的養(yǎng)生，提高身體免疫力。長期熬夜的人群，生活不規(guī)律，容易造成心里煩躁不安，這時一杯百合蓮子棗仁茶可以潤喉的同時，可以有很好的安神作用。

百合蓮子酸棗仁是“藥食兼用”的平民大營養(yǎng)滋補中藥材，具有顯著的滋補和養(yǎng)胃滋陰等功效，其用途主要為藥用及保健方面，可單獨入藥，又能與眾多藥物配伍組成復(fù)方，同時還可以百合、酸棗仁為原料開發(fā)出各種功能性飲品、養(yǎng)生食品、藥品等高科技健康產(chǎn)品。

患有輕度失眠的人可以用酸棗仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開水調(diào)服，具有明顯的治療效果，藥食兩用的酸棗仁在食療保健上做出了巨大貢獻。同為藥食兩用的百合在安神助眠方面與棗仁有異曲同工之妙，與之配伍養(yǎng)血安神、食療失眠癥。百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。

適合使用此配方的人群如下。上班族由于社會壓力大容易造成失眠，而學(xué)生面臨的是繁重的學(xué)業(yè)問題，對著兩種情況造成的失眠可以喝百合棗仁茶調(diào)理。百合蓮子酸棗仁搭配，有很好的助眠作用。中老年人由于人體機能逐漸下降造成相應(yīng)激素，尤其是褪黑素(人體進入睡眠狀態(tài)時分泌的一種促進睡眠的物質(zhì))分泌減少，這時睡前喝一杯百合蓮子棗仁茶，可使得果松體正常分泌褪黑素而進入自然的睡眠狀態(tài)。