在各類壓力山大的現(xiàn)今社會，越來越多的人會出現(xiàn)失眠、多夢等各種癥狀，長期處于這種狀態(tài)的人，因晚上睡眠質(zhì)量不好，睡眠不足，白天無精打彩，昏昏沉沉，干什么都打不起精神，不僅相貌看起來衰老，還容易引起各種疾病，中醫(yī)里有一個食療古方--百合桂圓棗仁茶，調(diào)理失眠、神經(jīng)衰弱有很好的效果，下面我們就來看下這個百合桂圓棗仁茶怎么制作的。

百合桂圓棗仁茶的配方：百合15克、桂圓10克、酸棗仁15克、茯苓10克、枸杞子5克、小麥5克，然后將所有材料洗凈后，先用冷水浸泡百合、茯苓1小時，入鍋加水，大火燒開后，改用文火熬煮1小時。每日1劑，睡前一小時溫服。

百合別名蒜腦薯，其根如大蒜，味如山薯，是著名的保健食品各常用中藥。因其鱗莖瓣片緊抱，“數(shù)十片相摞”，狀如白蓮花，故名“百合”。既是甜美的食品，也是有益的藥物。百合有潤肺止咳、清心安神作用，可用于肺癆咯血、肺虛久咳、虛煩驚悸、失眠及熱病后余熱未清、心煩口渴等癥。百合富含鉀，有利于加強肌肉興奮度，促使代謝功能協(xié)調(diào)，使皮膚富有彈性，減少皺紋。

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。而棗仁滋補健腦，食之可補心血，健腦益智，聰耳明目，強壯筋骨。適于神經(jīng)衰弱、體虛易汗、形體瘦弱者食用。常用養(yǎng)生方如酸棗仁粥。三種一起泡茶的話有寧神助眠、補心養(yǎng)脾、安神定志，適用于長期失眠、容易驚醒、心緒不寧、經(jīng)常頭痛的人群。