快節(jié)奏現(xiàn)代生活，使得人們不得不加班熬夜，甚至是通宵，長(zhǎng)此以往，就得了失眠癥，怎樣才能安安心心的睡個(gè)好覺(jué)成了許多被失眠殘害的人們最想解決的問(wèn)題，在這里推薦一款湯水配方，百合蓮子酸棗仁的功效和配方，這款湯具有減輕失眠癥狀的作用，百合蓮子酸棗仁配方在經(jīng)過(guò)多次實(shí)驗(yàn)終于得出，它的使用還是具有一定靈活性的，常見(jiàn)的具體配方在下文中。

百合蓮子棗仁湯除了酸棗仁，還有百合、蓮子、茯苓、紅棗等食物，這些食物也是我們?nèi)粘＝?jīng)常食用的，它們有一定的養(yǎng)顏?zhàn)饔?。蓮子乃著名滋養(yǎng)藥食物，養(yǎng)神安寧，降血壓。百合能補(bǔ)中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮(zhèn)咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補(bǔ)多營(yíng)養(yǎng)之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補(bǔ)中氣，健肺養(yǎng)顏，養(yǎng)神平壓，而且味道相當(dāng)可口。體質(zhì)較虛弱，身體比較單薄，容易生病的朋友，日常喝些百合蓮子棗仁茶，可以有效的養(yǎng)生，提高身體免疫力。長(zhǎng)期熬夜的人群，生活不規(guī)律，容易造成心里煩躁不安，這時(shí)一杯百合蓮子棗仁茶可以潤(rùn)喉的同時(shí)，可以有很好的安神作用。

百合蓮子酸棗仁是“藥食兼用”的平民大營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)中藥材，具有顯著的滋補(bǔ)和養(yǎng)胃滋陰等功效，其用途主要為藥用及保健方面，可單獨(dú)入藥，又能與眾多藥物配伍組成復(fù)方，同時(shí)還可以百合、酸棗仁為原料開(kāi)發(fā)出各種功能性飲品、養(yǎng)生食品、藥品等高科技健康產(chǎn)品。

患有輕度失眠的人可以用酸棗仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前溫開(kāi)水調(diào)服，具有明顯的治療效果，藥食兩用的酸棗仁在食療保健上做出了巨大貢獻(xiàn)。同為藥食兩用的百合在安神助眠方面與棗仁有異曲同工之妙，與之配伍養(yǎng)血安神、食療失眠癥。百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤(rùn)肺，又能滋補(bǔ)益中。

適合使用此配方的人群如下。上班族由于社會(huì)壓力大容易造成失眠，而學(xué)生面臨的是繁重的學(xué)業(yè)問(wèn)題，對(duì)著兩種情況造成的失眠可以喝百合棗仁茶調(diào)理。百合蓮子酸棗仁搭配，有很好的助眠作用。中老年人由于人體機(jī)能逐漸下降造成相應(yīng)激素，尤其是褪黑素(人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)分泌的一種促進(jìn)睡眠的物質(zhì))分泌減少，這時(shí)睡前喝一杯百合蓮子棗仁茶，可使得果松體正常分泌褪黑素而進(jìn)入自然的睡眠狀態(tài)。