奇亞籽是學(xué)名芡歐鼠尾草的種子，又名為奇雅子，是薄荷類(lèi)植物，奇亞籽因其零脂肪、高纖維、高蛋白質(zhì)而廣受美容發(fā)燒友的歡迎。雖說(shuō)奇雅子是美容極品，但奇亞籽的副作用也不容忽視，本文將對(duì)奇亞籽的副作用進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹。

奇亞籽的功效

奇亞籽的功效與作用奇亞籽的功效與作用，奇亞籽是一種薄荷類(lèi)植物，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)和纖維素，并且脂肪含量為零而受到很多愛(ài)美人士的喜歡。全面營(yíng)養(yǎng)、提供能量、減輕體重、潤(rùn)腸通便、提高機(jī)體免疫力、抗衡衰老、預(yù)防心腦血管疾病。

奇亞籽的副作用

奇亞籽的副作用：比如奇亞籽吃太多會(huì)造成腹脹等腸胃不適，還容易導(dǎo)致過(guò)敏，出現(xiàn)皮疹等情況。而且并非所有人都可以吃奇亞籽，比如有低血壓和癌癥的人就不可以吃，并且奇亞籽還容易提高男人患有前列腺癌，因此大家要在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃奇亞籽。

奇亞籽具有降低血壓的功效，所以如果有低血壓一定不能吃，否則會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。并且奇亞籽不可以和維生素B一起吃，以免導(dǎo)致植物營(yíng)養(yǎng)過(guò)量而中毒。除此之外懷孕的準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)后哺乳的媽媽也不可以盲目吃，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

奇亞籽怎么吃才正確

1、每餐前30分鐘，用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水?dāng)嚢?，靜置5分鐘后成糊狀后再攪拌均勻，直接食用或加少量蜂蜜，果汁等調(diào)味食用。

2、每天用一湯匙(15g)奇亞籽加300ml水?dāng)嚢枧蛎浐?，再取膨脹后之奇亞籽一湯匙拌?00cc蜂蜜或檸檬、酸奶、牛奶、果汁等當(dāng)飲料隨意飲用。

3、撒在色拉、炒菜、烤雞及湯品，稀飯上食用。