送您一整年的養(yǎng)生日歷！太實用了！
1月 養(yǎng)腎防寒
養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰、養(yǎng)腎防寒。
注意鍛煉：多散步、慢跑等，同時應(yīng)注意保暖以防止呼吸道疾病的發(fā)生。
飲食宜忌：合理進補可及時補充氣血津液，多吃羊肉、雞肉、甲魚、核桃仁、大棗、龍眼肉、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的功效。當(dāng)然體質(zhì)偏熱、易上火的人士應(yīng)注意緩補、少食為好。忌如冰激凌、生冷食品。
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