作為家長(zhǎng)，都會(huì)十分擔(dān)心幼兒營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)想方設(shè)法讓寶寶多攝取養(yǎng)分，長(zhǎng)一個(gè)大高個(gè)。那么，你知道有哪些食物可以幫助寶寶長(zhǎng)高嗎？今天，專家就介紹了一些健康飲食，它們就能讓寶寶長(zhǎng)高。

一、沙丁魚

研究顯示，沙丁魚富含蛋白質(zhì)和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

二、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。