那潤(rùn)肺養(yǎng)肺應(yīng)該怎樣吃？

大家先要知道，不管是保護(hù)肺部也好，還是保護(hù)其他的臟器也好。都不能單靠一種食物來(lái)起到好的作用，都需要營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。每天堅(jiān)持遠(yuǎn)離重口味食物，盡可能食用多種多樣的食材，讓自己完成中國(guó)居民膳食寶塔對(duì)各種食物的推薦量。

堅(jiān)持這樣的飲食原則，不光是對(duì)肺部健康，對(duì)于整體的健康都會(huì)十分有益。另外，還要告訴大家的一件養(yǎng)肺必做的好事情。那就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到養(yǎng)肺的目的。在一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以提高我們的呼吸，在呼吸的過(guò)程中，在鍛煉體內(nèi)肌肉的同時(shí)，也更有利于肺部的生理功能。