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        夏季應(yīng)該準(zhǔn)備哪些補(bǔ)水食物

          發(fā)布時(shí)間:2019-05-24   來源:中華康網(wǎng)   
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        因?yàn)橄募靖邷貝灍?,人們?huì)出大量的汗,所以,你的身體會(huì)極度缺水,你需要補(bǔ)水。給身體補(bǔ)水的最佳方法就是喝水了,但很多人不喜歡喝白開水。小編提示你可以試試用健康飲食來補(bǔ)水。專家發(fā)現(xiàn)補(bǔ)水食物有哪些,我們在市場中都可以買到。下文介紹了一些夏季飲食,就是補(bǔ)水食物。

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        1、西瓜

        西瓜又便宜,又能補(bǔ)充水分,是水合作用的極佳來源。西瓜91%都是水分,同時(shí)也是番茄紅素的來源,番茄紅色是一個(gè)很有力的抗氧化劑,可以對(duì)抗癌癥。所以夏天一定要多吃西瓜,可以在甜品中添加西瓜,也可用西瓜制作水果沙拉等。

        2、冰棍

        自制冰棍是夏季的最好選擇,既能降暑,又能保持體內(nèi)水分。如果購買冰棍,要確保選擇健康的,不含添加糖的冰棍。

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