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        幾個好習(xí)慣,大腦變年輕

          發(fā)布時間:2019-02-25   來源:中華康網(wǎng)   
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        年紀(jì)大就意味著頭腦遲鈍嗎?并非如此。近日,美國“男士健康”網(wǎng)站載文,分享了幾個有助于保持頭腦年輕的生活習(xí)慣。

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        讓步伐帶上節(jié)奏。

        《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的一項研究表明,在白天進行短暫快走,可顯著降低患上老年癡呆癥的風(fēng)險。因為以有節(jié)奏的步伐行走,會改善身體的血液流動,讓頭腦敏捷。

        學(xué)習(xí)新語言。

        發(fā)表在美國《神經(jīng)病學(xué)期刊》的研究發(fā)現(xiàn),每天花10分鐘學(xué)習(xí)一項新技能,可幫助避免認(rèn)知衰退。該研究提出,學(xué)習(xí)一門新語言,可能比任何藥物更有效地對抗老年癡呆癥的產(chǎn)生。

        不要憤世嫉俗。

        芬蘭一項研究顯示,憤世嫉俗者比其他同齡人更易出現(xiàn)頭腦功能衰退??茖W(xué)家推測,沮喪心態(tài)會加速頭腦老化,影響身心健康。

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