4、花生

頭發(fā)是身體健康狀況的外在表現(xiàn)，人體機(jī)能的營養(yǎng)不良和新陳代謝異常都會(huì)引起發(fā)質(zhì)等改變，這是導(dǎo)致營養(yǎng)不良性脫發(fā)的主要原因。

而花生是一種高蛋白的食物，不僅口味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，受到了老少的青睞。在花生中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的補(bǔ)充人體健康所需，同時(shí)還是促進(jìn)頭發(fā)生長的重要成分。

其中頭發(fā)生長的重要成分便是硫氨基酸，這種物質(zhì)的合成需要蛋白質(zhì)的輔助，所以常吃花生便能很好的起到補(bǔ)充頭發(fā)養(yǎng)分的效果，從而利于頭發(fā)的快速生長。

另外，有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，對(duì)于常吃花生的女性而言，其患有結(jié)腸癌的幾率能降低45%。而對(duì)于男性而言則能降低27%。，這主要都?xì)w功于花生中所含的葉酸等其它抗癌物質(zhì)。

二、日常護(hù)發(fā)的小竅門

1、五指按摩頭皮

經(jīng)常利用五指對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，能很好的起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。因?yàn)槊鎸?duì)緊張的工作和生活壓力，很多人的精神會(huì)處于相對(duì)緊繃狀態(tài)，而在頭皮上分布著很多重要的經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)末梢，而當(dāng)精神長期處于緊繃狀態(tài)之下會(huì)使得頭部經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的堵塞，這都是造成頭發(fā)脫落的重要因素。

而經(jīng)常利用五指對(duì)頭發(fā)進(jìn)行按摩能很好的起到疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)頭部血液循環(huán)的作用，這對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)的快速生長產(chǎn)生極其重要的作用。

不僅如此，對(duì)頭皮進(jìn)行按摩還能很好的起到緩解疲勞的效果，對(duì)人們的健康也發(fā)揮重要作用。但是，在對(duì)頭皮進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度千萬不能太重，否則會(huì)造成不良的癥狀出現(xiàn)。

2、護(hù)發(fā)技巧

在頭發(fā)的日常護(hù)理中很多細(xì)節(jié)不能忽視，因?yàn)楹芏嘈〉募?xì)節(jié)都是導(dǎo)致頭發(fā)快速脫落的主要因素。首先，在洗頭發(fā)的時(shí)候一定要先將頭發(fā)縷順，并且在涂抹護(hù)發(fā)素的時(shí)候盡量少碰發(fā)根的位置，這都是避免頭發(fā)斷裂的重要因素。

而對(duì)于頭發(fā)有斑禿的人而言，則可以利用生姜在頭皮禿的位置反復(fù)擦拭，因?yàn)樯泻薪彼?，這種物質(zhì)能很好的起到刺激頭發(fā)毛囊生長的效果，對(duì)脫發(fā)的患者有神奇的緩解作用。

來源：三九養(yǎng)生堂