現(xiàn)代白領(lǐng)很多都是繁忙勞碌的，中醫(yī)告訴大家隨時隨地做一些小運動，也能夠有緩解疲勞，有助健康長壽之功效。以下7個小動作符合中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生原理，且簡單易做，如果能長期堅持，必定能看到身體的變化。

7個小動作有助減疲勞

遠(yuǎn)眺

遠(yuǎn)眺有助于眼肌放松，等同于給眼睛做養(yǎng)生操。具體方法是：在自家陽臺或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動眼球和平視遠(yuǎn)處的樓頂、塔尖等景物?？梢栽谶h(yuǎn)眺時轉(zhuǎn)動眼球，眼動頭不動，旋轉(zhuǎn)運目10圈。

哈氣

早晨起床后到空氣新鮮的地方，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉合起來，合嘴時輕輕叩擊牙齒。這個動作，可通過面部神經(jīng)的反射刺激大腦，使大腦盡快清醒。張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運動，防止中老年人面肌萎縮。