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        經(jīng)常便秘怎么辦?6款通腸潤便食譜

          發(fā)布時間:2017-02-07   來源:中華康網(wǎng)   
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        1、薯糖水:紅薯500克,削皮切成小塊,加水適量煮,待紅薯變軟后放糖、加生姜2片即可。

        注意:秋冬便秘者宜,有風(fēng)寒感冒而大便不通者亦可食用。但有胃病者,癥見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

        2、仁粥:取桃仁8克去皮尖,炒熟,加芝麻仁、松子仁、核桃仁、甜杏仁各8克,加到100克粳米中共煮為粥,粥熟后加適量白糖。此粥具有潤腸通便、養(yǎng)胃化瘀功效。適用于氣血虧虛所致習(xí)慣性便秘患者。

        注意:有胃病者,癥見腹脹脘悶、噯氣泛酸、舌苔厚膩者不宜。

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        菠菜湯:菠菜150克,麻油適量。將菠菜煮熟,加鹽調(diào)味,用麻油拌食。

        注意:脾虛者,癥見吐奶、易感冒者不宜。

        孕婦

        芝麻粥:取黑芝麻適量,淘洗干凈曬干后炒熱研碎,每次取30克,同粳米100克煮粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

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