再就是要預(yù)防便秘大便燥結(jié)。排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血，要預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。

當(dāng)然，要想更好的預(yù)防，在生活中對于高血壓患者來說也要控制好高血壓。密切注意自己身體變化中風(fēng)會有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感體麻木，乏力或一時性失視，語言交流困難等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查治療。

突發(fā)腦出血其實很多時候都是因為我們生活中的一些潛在因素所引起的，所以要想預(yù)防就要從小細(xì)節(jié)著手，這樣才能夠更好的降低疾病發(fā)生的概率，才能更好的享受健康。