秋季掉發(fā) 可常吃三樣食品

一般來說,掉發(fā)都是因為缺乏營養(yǎng),那么我們秋季可以吃什么來預(yù)防掉發(fā)呢?下面一起來看看。

木瓜

木瓜中含有豐富的維生素C，同時，木瓜中的鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)，多以多吃木瓜對人們來說是非常好的。

豬腿肉

豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。

堅果

堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。