為了鍛煉大腦，增強(qiáng)記憶力，相信你玩過不少記憶游戲。但填字游戲太簡單，數(shù)獨(dú)游戲又有點(diǎn)無聊，那為什么不去爬樹呢？

一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一些孩提時常玩的運(yùn)動，比如爬樹，光腳跑步能顯著增強(qiáng)工作記憶。打網(wǎng)球、踢足球等有同樣的效果。

工作記憶，可以把它想象為大腦的指揮家，負(fù)責(zé)我們每天要記住的數(shù)字、路線等。

北佛羅里達(dá)州大學(xué)的研究人員讓72名年齡在18-59歲的男性和女性做一項(xiàng)記憶實(shí)驗(yàn)，倒序記憶一串?dāng)?shù)字。在接下來的時間里，一些志愿者花兩個小時做一系列的障礙運(yùn)動，如爬樹、光腳跑步和走平衡木等。其他人則聽講座或上瑜伽課。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些做障礙運(yùn)動的人在記憶力測試中表現(xiàn)更好。

爬樹、走平衡木等鍛煉了本體的技能，即大腦在不需要借助視覺的前提下，感知空間腿是腿、手是手的能力。盡管瑜伽組也做了關(guān)于大腦感知身體各部分的活動，但瑜伽運(yùn)動狹小的空間不適于過多探索和運(yùn)動，是相對靜止的運(yùn)動。

研究人員表示，爬樹、光腳走路可能對工作記憶有更高的要求。因?yàn)楫?dāng)環(huán)境和地形的改變時，個人需要運(yùn)用其工作記憶來更新信息，從而更好地適應(yīng)當(dāng)時的環(huán)境。

提高工作記憶能帶來許多有益的影響，而一項(xiàng)小小的運(yùn)動就有所幫助。這個周末，不如去鄉(xiāng)村爬樹吧！