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腰間盤突出患者急性期無需鍛煉，建議臥床休息。鍛煉指患者度過急性期后，處在康復(fù)期，癥狀已經(jīng)基本消失需考慮鍛煉。鍛煉需分層次，在疾病恢復(fù)早期，患者最需要康復(fù)，而不是鍛煉。第一階段康復(fù)指患者在床上，保持活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)跖屈、背伸，直腿抬高活動(dòng)，保持肌肉的張力。 第二個(gè)階梯進(jìn)行五點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐早期無需抬離床面，腰背肌靠在床上，但用手觸摸時(shí)肌肉舒張收縮。且經(jīng)常進(jìn)行活動(dòng)，腰部發(fā)熱后較舒服。第三個(gè)階段時(shí)，則需考慮鍛煉，此時(shí)癥狀已經(jīng)完全緩解，要避免復(fù)發(fā)，進(jìn)行專項(xiàng)的腰背肌功能鍛煉，如健身房鍛煉或者游泳。