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肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 焦勇 副主任醫(yī)師

發(fā)生扭傷、運動損傷后出現(xiàn)肌肉拉傷,快速恢復(fù)方法如下:1、休息、制動:屬于最簡單的辦法,只有不活動,才能給組織創(chuàng)造修復(fù)、再生的條件,如果無法控制自己進行制動,可以佩戴支具,戴支具會起到很好的固定作用。如果沒有支具,可以臨時用夾板或者石膏固定,通過制動,軟組織才會修復(fù)。如果繼續(xù)活動,不單是修復(fù)不好,還會出現(xiàn)血腫,出現(xiàn)血腫之后,輕則需要吸收,重則會造成感染,甚至需要再次手術(shù)進行清創(chuàng);2、冰敷:早期肌肉拉傷最好應(yīng)該冰敷,冰敷不是拿著冰塊直接放在皮膚上,要將冰塊用毛巾包裹之后敷在皮膚上,以免發(fā)生凍傷??偨Y(jié)來講,肌肉拉傷之后首先需要早期冰敷,其次要休息、制動,大概需要制動3周,肌肉就會徹底長好,這時候再進行康復(fù)訓(xùn)練,逐步進行恢復(fù)鍛煉。

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