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肩膀肌肉拉傷可以通過(guò)一些方法進(jìn)行比較快速的恢復(fù)，具體如下：1、休息：要讓肩關(guān)節(jié)休息，避免負(fù)重和著涼，也不要做手比頭高的上舉活動(dòng)；2、冷敷：要對(duì)疼痛局部進(jìn)行冷敷治療，可以使用一次性冰袋，也可以使用專(zhuān)用的冷敷袖套，或者是用一些冷毛巾進(jìn)行局部冷敷。冷敷有明顯的消腫和鎮(zhèn)痛的效果；3、藥物：口服抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如西樂(lè)葆(塞來(lái)昔布膠囊)、美洛昔康等進(jìn)行相應(yīng)的鎮(zhèn)痛治療。肌肉拉傷疼痛不是非常嚴(yán)重，一般可以通過(guò)抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行控制。如果特別疼痛，可以增加中樞鎮(zhèn)痛藥泰勒寧(氨酚羥考酮片)進(jìn)行聯(lián)合鎮(zhèn)痛；4、手術(shù)：如果疼痛短期之內(nèi)就有明顯緩解，肩關(guān)節(jié)功能逐漸恢復(fù)，就繼續(xù)上述保守治療。如果癥狀緩解不明顯超過(guò)2周，應(yīng)該到醫(yī)院拍攝肩關(guān)節(jié)的X線片和核磁共振檢查，明確是肌肉一般拉傷，還是出現(xiàn)了肌肉肌腱的斷裂，或者是肩關(guān)節(jié)內(nèi)的撕脫性骨折。如果有撕脫性骨折或者是肩袖肌腱斷裂，一味的保守治療并不能恢復(fù)功能，往往需要手術(shù)進(jìn)行修復(fù)。局部結(jié)構(gòu)愈合之后，肩關(guān)節(jié)功能還能逐漸恢復(fù)。