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- 大腿內(nèi)側(cè)肌肉拉傷怎么快速恢復(fù)
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 王宇 主任醫(yī)師
大腿肌肉內(nèi)側(cè)拉傷一般是運動損傷，如踢球、跳躍或者不經(jīng)意扭傷，24小時內(nèi)建議冷敷，可以用冰塊冷敷，避免腫脹，24小時后建議熱敷。
肌肉拉傷的恢復(fù)一般有自身規(guī)律，拉傷越嚴(yán)重恢復(fù)時間越長。有句老話叫傷筋動骨100天，一般拉傷肌肉和韌帶，愈合時間甚至比骨頭愈合時間都長，正常1-3個月，不能操之過急，不可能1-2周即可恢復(fù)。加速恢復(fù)的辦法，主要靠熱敷和外用藥，如消炎鎮(zhèn)痛軟膏或膏藥都可以。另外熱敷，減少活動，因為損傷時活動越多對創(chuàng)面牽拉越多，不利于恢復(fù)。
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