国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

晚上睡覺老做夢有以下處理方法：1、睡眠環(huán)境舒適：老做夢的患者，一般比較敏感，建議睡眠環(huán)境安靜、安全，睡具舒適，這種情況會降低患者的敏感性，從而使睡眠盡快達入深睡眠階段，減少做夢的情況；2、避免各種不良刺激：特別是目前工作環(huán)境較復雜，壓力較大，處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)。對于比較敏感的人，往往由于白天受到不良刺激后，晚上容易睡覺時出現(xiàn)做夢情況，建議睡前喝熱牛奶或者蜂蜜水，聽舒緩的音樂來放松心情，達到較好的放松狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量；3、睡前建議用溫熱水泡腳：溫熱水泡腳是柔和的良性刺激，可以促進血液循環(huán)，加速入睡，改善睡眠質(zhì)量；4、建議建立良好的睡眠習慣：一般固定時間睡覺，以晚上10:30-11:00上床入睡，早晨6:00-7:00起床，維持生物時鐘的穩(wěn)定性，改善睡眠質(zhì)量，減少睡覺做夢的情況。