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晚上睡覺時不做夢無法做到，因為正常成年人晚上睡眠時，是做夢的睡眠和不做夢的睡眠循環(huán)交替，每個人晚上要做4-6個夢。有些患者晚上一做夢便睡得不好，第二天狀態(tài)不好，比如記憶力、注意力不佳、心情煩躁等，此時因為反復在做夢中醒來，而感知到做夢，否則不會感覺到做夢。在沒有做夢的睡眠中感知不到做夢，即便做夢后也沒有感知。通常感知到做夢可能是存在反復覺醒，所以可能是睡得不好。建議按時睡、按時起，白天盡量少臥床，增加體育鍛煉，白天盡量避免午休，身體鍛煉時有累和肌肉疲乏的感覺能誘發(fā)深睡眠，使深睡眠充足，自然覺醒便會減少。如果上述方法不能解決失眠多夢的情況，可以請?？漆t(yī)生使用藥物進行調整，調整睡眠后再逐漸將藥物減量直至停藥。