国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

首先希望患者盡量不要熬夜，熬夜后可導致睡眠節(jié)律紊亂。如果出現(xiàn)熬夜時睡不著，建議起來走動，讓腦部興奮性緩慢靜息。隨著走動有睡意后，興奮性降低后睡覺，容易睡著?？梢杂眉∪夥潘捎柧?，逐漸讓腦部興奮性降低。如果使用上述方法未解決失眠問題，建議用助眠藥物，最常見的藥物為唑吡坦，維持時間為6小時，成癮性較小。氯硝安定、佳靜安定、舒樂安定或佐匹克隆等助眠藥均可以使用。隨著睡眠狀態(tài)好轉，建議第二天最好將睡眠調整到平時睡眠規(guī)律，不要反復熬夜，睡眠節(jié)律紊亂后容易引起后續(xù)入睡困難。