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一直失眠，需調(diào)整生活方式，或進(jìn)行藥物治療。具體如下：1、調(diào)整生活方式：需鑒別是原發(fā)性失眠，亦或是其他疾病引起的的失眠。部分人隨年齡增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)原發(fā)性失眠，通過(guò)調(diào)整生活方式，如避免白天的睡眠剝奪，避免白天補(bǔ)覺(jué)，早晨按時(shí)起床，白天困倦時(shí)可飲用咖啡或茶水提神，同時(shí)多進(jìn)行體育鍛煉，夜晚避免過(guò)度飽食，營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境；2、藥物治療：偶爾可服用非苯二氮卓類(lèi)安眠藥，以快速誘導(dǎo)睡眠。連續(xù)服用任何安眠藥時(shí)，應(yīng)避免超過(guò)一定量，因?yàn)檫B續(xù)服用可能成癮，一般吃完1盒后需進(jìn)行更換；3、其他：需排除合并其他疾病，如焦慮癥、抑郁癥、心肺疾病、不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征等。這時(shí)需前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療，以改善癥狀。