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熬夜睡不著覺(jué)的患者，建議應(yīng)用以下方法幫助入睡：1、調(diào)整睡眠：應(yīng)少熬夜，固定上床的時(shí)間和起床的時(shí)間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間，以幫助養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，容易入睡。如果發(fā)生熬夜睡不著覺(jué)的情況，通常建議可以起床到別的房間進(jìn)行活動(dòng)，待有睡意，再上床睡覺(jué)；2、生活方式：可以進(jìn)行肌肉的放松訓(xùn)練，或冥想、放松心情，以及喝溫?zé)岬呐Ｄ?，熱水泡腳、洗熱水澡，都可以幫助緩解疲勞、幫助入睡；3、藥物治療：通過(guò)上述方法調(diào)節(jié)，仍然不能夠入睡，還可以建議應(yīng)用藥物進(jìn)行治療。傳統(tǒng)的苯二氮?藥物，如佳靜安定(阿普唑侖片)、舒樂(lè)安定(艾司唑侖片)，或新型的苯二氮?類藥物，如唑吡坦、右佐匹克隆等，可以幫助快速入睡?？挂钟羲?，如鹽酸曲唑酮、米氮平、多塞平，也可以起到助眠的作用。另外褪黑素受體激動(dòng)劑，如艾格美拉丁，也可以起到調(diào)整生物節(jié)律，以及助眠的作用。