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睡眠占一天大概有1/3，睡眠可以恢復(fù)體力，使記憶得到改善等。所以睡眠很重要，失眠患者的主要癥狀為入睡困難、早醒、多夢(mèng)，如果影響到第二天工作生活，此時(shí)就要進(jìn)行治療，治療包括生活方式調(diào)整、藥物治療、心理干預(yù)，具體如下： 1、生活方式調(diào)整要有良好的睡眠習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，而且不要看很興奮、刺激的影片，睡眠前可以喝牛奶； 2、對(duì)睡眠有正確認(rèn)識(shí)，偶爾因?yàn)槿胨щy也不要太焦慮。如果嚴(yán)重可以用藥物治療，藥物治療包括有短效、中效、長(zhǎng)效的鎮(zhèn)靜安眠藥，常用右佐匹克隆。這個(gè)藥起效快且不會(huì)成癮，可以達(dá)到改善睡眠的作用。