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人流之后在半個(gè)月之內(nèi)，也就是在生理恢復(fù)期之前不要做什么運(yùn)動(dòng)，此時(shí)主要以臥床休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)外陰護(hù)理即可，使身體基本的情況得到恢復(fù)之后，然后再考慮做運(yùn)動(dòng)。人流后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳躍等。最好是選擇在專業(yè)人士指導(dǎo)下做瑜伽，一般做瑜伽對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)有一定的幫助。另外可以適當(dāng)散步，不可以走得太快，以免導(dǎo)致出汗或者是身體消耗大，對(duì)人流后的恢復(fù)也起到不利的作用。如果在人流之后滿了1個(gè)月，并且恢復(fù)了月經(jīng)之后，此時(shí)可以做日常的運(yùn)動(dòng)，比如呼啦圈、游泳、跑步或者是騎自行車等，對(duì)身體的健康都會(huì)起到一定的幫助作用。