- 每天喝牛奶有什么好處
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參與醫(yī)生
河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
每天適當(dāng)喝牛奶，對身體的好處如下：1、每天適當(dāng)喝牛奶，具有提高機(jī)體免疫力的作用。牛奶含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的形成，提供了豐富原料。因此對于抵抗力低下、易生病的人，每天喝適量牛奶，可以為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，從而促進(jìn)免疫物質(zhì)生成，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)數(shù)量；2、牛奶可以為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，并且可以為人體骨骼肌肉的形成，提供豐富原料。因此對于經(jīng)常體力勞動，或者經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，每天喝適量牛奶可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥；3、牛奶含有一定量的鈣質(zhì)，能夠為骨骼的形成提供豐富原料，因此每天喝牛奶，可以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。
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