国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

睡前喝牛奶的好處，具體如下：1、促進(jìn)睡眠：牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且其中氨基酸能夠鎮(zhèn)靜安眠，因此對(duì)于失眠、多夢(mèng)、心煩意亂的人，具有促進(jìn)睡眠的作用；2、預(yù)防骨質(zhì)疏松：牛奶富含鈣質(zhì)，并且鈣齡比例合適、吸收率較高，因此對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的患者，睡前喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，從而預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松；3、預(yù)防抽筋：睡前喝牛奶，能夠預(yù)防睡眠中肌肉抽搐的發(fā)生，尤其是懷孕末期的孕婦，夜間發(fā)生抽筋的機(jī)會(huì)較多，此時(shí)在睡覺前喝牛奶，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，從而預(yù)防抽筋。