- 早晚喝牛奶的好處有哪些
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 曹建彪 主任醫(yī)師
早晚喝牛奶的好處除了可口，還有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，包括蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)元素和無(wú)機(jī)元素，對(duì)人體都有較好的補(bǔ)充作用。牛奶中還有相應(yīng)的免疫元，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗立有較好作用。提倡要多喝牛奶，特別對(duì)于兒童或老年人，除了增強(qiáng)機(jī)體免疫力外，還有補(bǔ)鈣、促進(jìn)生長(zhǎng)、預(yù)防疾病等作用。在早晨服用后能提供足夠的熱量，晚上服用后，人體會(huì)產(chǎn)生失眠或促眠作用。利用此反射原理，在晚上少量的飲用牛奶后，可促進(jìn)睡眠。
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