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睡眠需要時(shí)間因人而異，通常情況下，正常成年人睡眠需要7-10小時(shí)/天不等，也有睡眠需求特別短人群，稱為短時(shí)睡眠者，比如只要3-4小時(shí)/天就足夠；也有睡眠需求比較長(zhǎng)人群，稱為長(zhǎng)時(shí)睡眠者，需要10小時(shí)/天以上才能滿足。因此沒有統(tǒng)一8小時(shí)標(biāo)準(zhǔn)，一般以次日患者精神、身體狀況為判斷前一天晚上睡眠質(zhì)量重要參考，如果第二天患者表現(xiàn)困乏、嗜睡、精力不足、思考困難、情緒不穩(wěn)定、注意力不容易集中等，通常判斷睡眠不足；相反如果第二天精力充沛、思維敏捷、反應(yīng)靈敏、情緒穩(wěn)定，通常認(rèn)為睡眠已經(jīng)足夠。