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富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、適量脂肪、豐富維生素、礦物質(zhì)等湯水類的食物，有很好的下奶作用。在日常生活中，這類食物下奶最快。必要的時候，也可以采用通乳的藥膳。在臨床上，奶水不好通常會增加母兒的發(fā)病率，通常建議盡早開奶，頻繁地吸吮，對于垂體后葉激素、泌乳素的分泌，會有一個很好的作用。還要合理地安排營養(yǎng)，多喝湯水，營養(yǎng)是泌乳的一個必要基礎(chǔ)。食物的多樣化，飲食的豐富性，營養(yǎng)成分的全面均衡，同時，豐富的蛋白質(zhì)和適當?shù)闹绢愂澄?，都有利于奶水的分泌。另外，生活?guī)律、良好的睡眠、愉悅的心情、避免勞累、合理的休息，都是影響產(chǎn)后泌乳最重要的因素。