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如果女性的乳汁分泌正常，泌乳素分泌也很好，在哺乳期，可以吃蘋果、獼猴桃、木瓜、芒果等，會(huì)增加乳汁的分泌，補(bǔ)充維生素、微量元素，帶給孩子的好處很多。但是僅從吃水果上，增加下奶的量多和快不現(xiàn)實(shí)，水果沒(méi)有大的作用。如果乳汁分泌不夠多，需要依靠傳統(tǒng)的方法，即喝各種補(bǔ)湯，因?yàn)橹挥袦_(dá)到一定程度，才能刺激泌乳素分泌。所以常用的是傳統(tǒng)的鯽魚湯、烏雞湯、豬蹄黃豆湯、鴿子湯，還有蛋花湯，非常見(jiàn)效，下奶又快又好，而水果不能見(jiàn)效。因?yàn)楹⒆釉谀溉槲桂B(yǎng)的過(guò)程中，大部分都靠母親傳遞營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)還要注意多吃蛋白質(zhì)含量高的雞蛋、牛奶、紅肉等，營(yíng)養(yǎng)充足，乳汁的量會(huì)更多。另外影響乳汁分泌的因素，還有情緒和作息，情緒過(guò)于焦慮，喂奶間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，沒(méi)有孩子吸吮的刺激，都會(huì)增加奶減少的可能性。所以，女性單純的靠吃水果下奶不現(xiàn)實(shí)，還需要增加其他湯水的攝入。在哺乳期，女性確實(shí)犧牲很多，甚至有人犧牲形象，喝湯水可能增加體重，但是都是一過(guò)性的問(wèn)題，只要過(guò)了哺乳期，一切都會(huì)恢復(fù)。