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產(chǎn)婦吃什么下奶快又多
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師

富含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及適量的脂肪、水分,容易吸收消化的食物,是下奶快、多的理想食物。在哺乳期以補(bǔ)氣血、通經(jīng)行乳、散結(jié)止痛、清熱消瘀作為食物,促進(jìn)乳汁分泌和產(chǎn)奶食物的原則,比如豆腐豬蹄香菇湯,或者是通草母雞湯、通草鯽魚湯、鯽魚絲瓜湯或者是類似具有很好作用的食物。同時(shí)在哺乳期為了促進(jìn)乳汁的分泌,保證乳汁質(zhì)量,要適當(dāng)增加寶寶吸吮的次數(shù)和頻率。在哺乳期要適當(dāng)合理飲食,多進(jìn)食湯水類食物,可以喝補(bǔ)氣血、下奶的湯,即上述提到的食物。另外要保證乳腺管的通暢,一定要勤吸吮、早吸吮,按需哺乳。在乳腺管不通暢的情況下,可以請(qǐng)一些專業(yè)的通乳師按摩乳房,促進(jìn)乳汁的分泌和保證乳腺的通暢。同時(shí)要注意情緒的調(diào)整,保證充足的睡眠和良好心態(tài)。在哺乳期還要注意乳房、乳頭的衛(wèi)生,要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、增加體質(zhì)。

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