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早吸吮、早接觸、合理的乳腺按摩、良好的營養(yǎng)、愉悅的心態(tài)，和充足的睡眠，是下奶快最基本的方式。早吸吮、早接觸，通過機械性的刺激，可以刺激垂體后葉分泌垂體泌乳素，促進乳汁的分泌，同時機械性的作用，也可以促進乳腺的腺小管疏通，達到催乳、排乳的作用。所以早吸吮、早接觸，是下奶快的最基本方式。良好的休息，充足的睡眠，可以保證體內內分泌環(huán)境的健康良好狀態(tài)，合理的膳食結構，充足的優(yōu)質蛋白質，適量的脂肪，豐富的微生素、礦物質，以及水分的攝取，可以保證乳汁的質量，以及乳汁的分泌。必要的時候，可以輔助一些舒筋通乳的食物，或者是藥膳進行治療，最常見的是豆腐、豬蹄、香菇湯、排骨湯、鯽魚湯、赤豆湯。一些通經活血的藥物、藥膳，也可以促進乳汁的分泌。